Coussin de méditation

Les coussins de méditation ou zafus sont un support d’assise pour la pratique méditative.

Méditer s’apprend, et demande rigueur et persévérance. Il y a bien sûr le flot des pensées qui vagabondent, et si la posture assise n’est pas confortable, l’attention à porter sur la respiration ou sur la visualisation par exemple sera plus difficile à réaliser.

La plupart des traditions de méditation conseillent aux méditants de s’asseoir au sol avec une colonne vertébrale droite et sans support dorsal, ce qui permet de rester plus alerte et énergique.

Si la colonne vertébrale est incapable de maintenir une position verticale sans effort, la pratique méditative sera beaucoup plus difficile qu’elle ne devrait l’être.

Notre colonne vertébrale a quatre courbures naturelles, deux convexes et deux concaves. Les courbures sacrées et thoraciques sont convexes et les courbures lombaires et cervicales sont concaves. Lorsque ces courbures sont dans leur position neutre, notre colonne vertébrale se maintient avec un minimum d’effort musculaire. Si, par exemple, le bassin s’incline vers l’arrière de sorte que la colonne lombaire est dans une courbe convexe au lieu de sa courbe concave naturelle, il n’est pas possible de s’asseoir droit.

Dans la pratique du Yoga postural, il peut être conseillé de s’asseoir sur des couvertures pliées. Cela aide le bassin à s’incliner vers l’avant afin que le bassin et la colonne vertébrale soient en accord, ce qui place la colonne lombaire dans sa courbe concave naturelle.

Le principe du coussin de méditation est le même. Il permet au bassin de s’incliner vers l’avant afin que le sacrum soit dans sa position neutre. Cela permet au reste des courbures vertébrales de se mettre en place.

Un zafu est un coussin rond dont les bords incurvés permettent aux jambes de retomber des bords du coussin au niveau des articulations des hanches afin que les genoux soient plus bas que les hanches. Lorsque les genoux sont plus bas que les hanches, il est plus facile pour la colonne vertébrale de conserver ses courbures naturelles.

Les bords incurvés aident également à empêcher les cuisses d’appuyer trop fort sur le bord du coussin, ce qui peut devenir inconfortable avec le temps. La hauteur d’un coussin zafu, généralement de 10 à 15 cm, rend les positions assises traditionnelles plus faciles et plus stables.

Les zafus ont un avantage par rapport aux coussins en V. Vous pouvez vous asseoir dessus de deux manières différentes : avec le zafu sous votre bassin en Sukhasana (posture des jambes croisées), ou avec le zafu sous vos hanches et entre vos genoux en Vajrasana (posture du diamant). Cela signifie que les personnes dont les hanches ne pivotent pas facilement vers l’extérieur pour Sukhasana peuvent toujours utiliser un zafu pour se soutenir.

Bien qu’ils soient le plus souvent associés à la pratique zen japonaise, les zafus sont originaires de Chine. Le mot « zafu » est généralement traduit par « siège cousu » en anglais, mais en japonais « za » signifie « siège » et « fu » signifie « massette », une plante qui pousse au bord des rivières et des zones humides. Le rembourrage d’origine était une fibre douce et moelleuse fabriquée à partir des graines de massettes. Les zafus traditionnels étaient parfois remplis de kapok, une fibre végétale qui se trouve à l’intérieur des gousses du kapokier (appelé aussi fromager).

On trouve facilement des coussins en kapok. Les coques de sarrasin plus dures et plus consistantes constituent un rembourrage de zafu moins compressible, ce qui présente l’avantage de maintenir le coussin ferme afin de maintenir le dos droit. Lorsque l’on est assis en posture méditative , il est important que le coussin soit un peu souple, mais pas au point de commencer à s’aplatir. Les coques de sarrasin peuvent se déplacer à l’intérieur du coussin pour épouser les contours du bassin, mais elles ne s’écrasent pas.

Coussin de méditation uni vert

Remplissage: graines de sarrasin

Extérieur : coton

Housse lavable en machine (se retire à l’aide d’une fermeture éclair)

Marque : Green Tree

Adresse: Green Tree Candle Company
Elandstraat 61
3064 AG Rotterdam

Service client: 0031-(0)10-4518186

E-mail: info@greentreecandle.com