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Satnam Pot neti en céramique petit format 100 ml

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Pot Neti (ou lota) en céramique

Le Jala Neti (douche nasale) est pratiqué avec un lota par les yogis pour se préparer au Pranayama (techniques de respiration yogiques). Cette pratique stimule et nettoie les muqueuses des pollens, de la poussière et des microbes, et permet de renforcer les défenses naturelles de la muqueuse nasale tout en protégeant l’organisme des infections et des allergènes.

En Inde, la pratique quotidienne du jala neti participe au maintien d’une bonne santé naso-pharyngée (cavités nasales et sinus). Il fait partie intégrante de la routine matinale ayurvédique (dinacharya), comme la pratique du grattage de langue ou le bain de bouche à l’huile (gandush).

En Ayurveda, Jala Neti consiste à faire couler de l’eau tiède salée dans les narines. Il faut seulement un tout petit peu de sel et une eau pas trop chaude pour ne pas agresser le tissu de la paroi nasale. Les Indiens pratiquent ce nettoyage avec un « pot Neti », qui est une sorte de mini-arrosoir adapté. En position allongée, la tête en arrière, il s’agit de faire passer le liquide d’une narine à l’autre, tout en prenant soin de bien respirer par la bouche. Difficile à réaliser pour un Occidental, le Jala Neti est pour les Indiens l’occasion de nettoyer « la porte de l’esprit », du surnom qu’ils donnent au nez !

Après la pratique de Jala Neti, l’Ayurveda recommande de déposer à l’intérieur de chaque narine une goutte d’huile de sésame ou une autre huile médicinale (Anu tailam par exemple) puis de masser délicatement les cavités nasales. Ce soin servira de barrage aux particules de pollution et au pollen.

Bénéfices de l’utilisation quotidienne d’un lota:

  • Améliore l’hygiène du nez et des sinus
  • Excellent contre les problèmes de sinusite, notamment les sinusites chroniques
  • Maintient une bonne santé du nerf olfactif
  • Débarrasse les cavités nasales des impuretés liées à la pollution extérieure
  • Prévient les refroidissements, et donc les rhumes et autres rhinites hivernales ou allergiques
  • Utile en cas d’affections respiratoires et d’asthme
  • Soulage les maux de tête: le nettoyage du nez stimule et détend la zone du front et autour des yeux.
  • Certaines sources accordent une action positive à Jala Neti sur la mémoire et la concentration.
  • Utile en cas d’air trop sec et/ou de sécheresse nasale
  • Bénéfique pour les personnes passant beaucoup de temps devant un écran ou fournissant un travail intellectuel important

Comment pratiquer?

L’Ayurveda recommande la pratique de jala neti quotidiennement. L’utilisation du classique spray à l’eau de mer est bénéfique mais ne permet pas un nettoyage aussi complet que celui proposé par le lota. En outre, le jet d’eau de mer est frais, ce qui va augmenter vata dosha. La préparation saline utilisée pour jala neti est d’abord chauffée puis sera utilisée tiède, ce qui va permettre d’apaiser vata dosha.

  • Rincez votre Lota à l’eau courante (pour enlever l’eau restante de la veille, qui a stagné).
  • Faites chauffer 300ml d’eau dans une casserole. Dès que l’eau se met à frémir, éteignez le feu.
  • Mettez une pincée de sel de Guérande ou de sel rose d’Himalaya dans le Lota (1/8eme de cuillerée à café de sel), puis ajoutez l’eau. Mélangez à l’aide de votre index (vous avez pris soin de bien laver vos mains auparavant).
  • Vérifiez bien que vous pouvez tremper le petit doigt sans ressentir le besoin de l’enlever à cause de la chaleur de l’eau : elle doit être tiède (34°C à 36°C, ainsi vous éviterez de vous brûler). Si l’eau est trop chaude, laissez la refroidir un temps jusqu’à bonne température.
  • Une fois l’eau à la bonne température (tiède, ni trop chaud, ni trop froid), prenez votre Lota en main, inspirez, et penchez la tête à gauche à 45° (l’angle est important), puis placez le bec dans la narine droite.
  • Ouvrez la bouche pour expirer, et laissez couler l’eau par la narine. L’eau va couler et sortir par la narine gauche. Laissez couler pendant 5 à 7 secondes. Mouchez vous dans l’évier, essuyez vous.
  • Penchez la tête du côté droit, toujours à 45°, et répétez la procédure en faisant couler l’eau par la narine gauche. Pour finir, mouchez vous et essuyez vous. Voila, c’est fait!

Source: https://www.michelebeckayu.fr/la-douche-nasale-au-quotidien-pour-lutter-contre-les-problemes-orl/

A noter: Au début, ça a tendance à piquer un peu, ne vous inquiétez pas, c’est juste que vos narines n’ont pas encore l’habitude de recevoir de l’eau chaude salée. Veillez simplement à bien conserver l’angle de 45° de manière à laisser l’eau l’écouler de la meilleure manière possible. Si vous penchez trop la tête, l’eau risque de s’écouler dans les conduits auditifs. A vous de trouver un juste milieu, faites vous confiance, vous trouverez!

Entretien: rincer à l’eau claire, puis faites sécher le lota tête en bas.

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Informations complémentaires

Poids 186 g
Dimensions 17.4 × 6.6 × 7.1 cm
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